Главная

ВСЕ О ЙОГЕ

Йо́га  — это совокупность духовных и физических практик, нацеленных на управление психическим и физическим состоянием человека.

«Йога означает способ жизни, который делает возможным достижение полноценного физического, духовного и морального здоровья. Система йоги в сущности не имеет ничего общего с религией и различными верованиями. Техника йоги строго обоснована. Ее применение приводит к желаемым результатам без необходимости верить в сверхъестественную силу.

В чем польза йоги? 

Цель занятий йоги для каждого человека сугубо индивидуальна: от улучшения физического здоровья и коррекции веса, фигуры, осанки до овладения различных состояний психики и ума, которые можно охарактеризовать как достижение глубокой гармонии, радости, умиротворенности.

«Йога означает дисциплину ума и тела. Она не предназначена для какого-то замкнутого круга. Для занятий йогой не имеет значения ни профессия, ни классовая принадлежность, ни религия, ни возраст.  Цель ее — последовательно развивать такие качества организма, которые позволяют понять действительность и утвердить самосознание, поддерживая здоровое функционирование мозга и психики. Этого можно достичь последовательно, проходя по различным ступеням йоги, известным под названием восьмеричного пути.»

Практикующий йогу может рассчитывать на:

— улучшение физического и эмоционального здоровья, избавление от физических недугов и болезней,
— обретение контроля над отрицательными эмоциями, избавление от депрессии, различных фобий, состояний апатии и подавленности, бессонницы
— укрепление иммунитета
— развитие гибкости, пластичности
— избавление от вредных привычек: курения, тяги к спиртным напиткам, пристрастие к нездоровой пище,
— улучшение настроения и общего психо-эмоционального фона,
— развитие интуиции
— обретение уверенности в себе, воспитание силы воли, характера и лидерских качеств

Только регулярная практика, выстроенная с учётом индивидуальных особенностей, даст положительные результаты. Следовательно, необходимо включить в свой распорядок дня занятия йогой и сделать это регулярным занятием.

Йога настолько универсальна, что трудно представить себе человека, которому практика йоги не пошла бы на пользу.

«Никому не отказано в занятиях йогой, и нет оправдания тем, кто ею не занимается. Насколько йога полезна, можно понять, только занимаясь ею». (Гита Айенгар).

Все, что Вам нужно для занятий – это коврик и…Ваше желание.